low carb

[...] : 17% - wg obliczeń wagi , 20 wg mierniczka 'do reki' Aktywność w ciągu dnia : raczej mało ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg silowy dzielony na wolnych ciezarach glownie, do tego aero ok 4-5razy w tyg (rower spinningowy lub bieganie po parkach zawsze 40-50min) Odżywianie : Staram się odżywiać [...]

[...] mam utrzymywac wage. Jeśli schudne, będzie milo, jeśli nie, doesn’t matter - ma być ZDROWO i po pakersku. Low carb mi sluzy:D tym bardziej duza ilosc bialka - zrobial to celowo:) warzywa są okolotreningowo, bo nie umiem się bez nich obyc. Nie szkodza mi, jeśli są tak godzine, półtorej przed posiłkiem, mysle… a może nie mam racji? Co Wy na to? [...]

To nie wiem jak szukałeś. Diety CI nikt nie ułoży. Poczytaj sam ułóż i się poprawi. http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Tu masz linka do low carb. Powodzenia.

Witam Nie mam kompletnego pojęcia o tej diecie, jak się ją układa, próbowałem szukać na forum takich tematów ale nie bardzo mi to poszło. Więc przejdę do rzeczy. Jak to jest z tą dietą ? jak wyglądają posiłki ? w jakich godzinach się je ? no i jeśli ktoś byłby już tak łaskawy i ułożył przykładową byłbym bardzo a to bardzo wdzięczny. Jeśli to [...]

[...] dać mniej) 2 łyżki koncentratu pomidorowego 30g otrębów pszennych/żytnich sól, przyprawa do mięsa mielonego. BTW średnio: białko: ok.100g(zwierzęce) tłuszcze: ok.120g węglowodany: 10-15g Przygotowanie: 1.Warzywa drobno kroimy, czosnek wyciskamy, mieszamy z mięsem, jajkami, koncentratem, otrębami i przyprawami. 2.Rozprowadzamy równomiernie na [...]

[...] z obiadów bo lubie wcinać mięcho . W sobote bieganie z rana, po 1 miarce białka, w niedziele to samo, z tą rożnicą, że sobota to interwały 5 min trucht, 1 min przyspieszenie przez 40 min, a w niedziele 1.30 min truchtu. Lepsza taka dieta z ujemny bilansem cały czas, czy może jakis low carb?? Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-09-13 00:47:48

[...] z efektów… Tak to wyglądało wcześniej(od boku) Po lewej wcześniej, po prawej później. Teraz nadszedł czas kolejnych zmian, zaczynam kolejny cykl. Od 3 dni jestem na diecie low carb ułożonej także przez Darkthorna. Do tej diety przygotowałem się dokładniej. Jako iż zacząłem pracować to nie mam czasu na siłownię. Więc jeżeli ja nie na siłownie [...]

nie chce sie wymadrzac wobec Morales_37, ale w pewnym sensie zapytac czy dobrze mysle. mysle ze jesli np naszym celem jest redukcja to nie jemy w DNT weglowodanow o wysokim IG gdyz powoduje to gwaltowny wzrost insuliny i ogranicza dzialanie lipazy hormonowrazliwej rozkladajacej tluszcz (triglicerydy)a z kolei przy diecie na mase przy ktorej jest [...]

[...] powt - no i w rozpiętkach też do przodu Tak samo węgle są moim zdaniem potrzebne - dla mnie to bardzo istotny element zbilansowanej diety i jeżeli ktoś chce mieć masę to węglowodany muszą być równomiernie rozłożone w diecie. a ja uważam, że nie tyle są potrzebne, co są bardzo przydatne wyrzuty insy, power, uzupełnienie glikogenu ketoza też nie [...]

dieta jest postanowilem obciac wegler do 1g/kg dodac tluszczy cos w stylu low carb pytanie ile tych tluszczy dac? Teraz sa takie proporcje B- 2g, t- 0,5g, w- 1g, zastanwiam sie nad zmiana zakresu pow w treningu body line cos w granicach 8-10 pow zamiast 15 technika bardziej silowa tzn. szybkie pow, wwyprosty i blokwanie ciezaru w lokciach, sila [...]

[...] Pierwszy raz podczas 3,5 miesiecznej diety zjadlem: 1. Pol paczki m&M 2. 1/3 czekolady z orzechami 3. Litr coli wywaliem Jezu... :) Ale od jutra wracam na sluszna sciezke. Taki maly reset na diecie low carb :) Studentsky. Twoja Avatar miazdzy kolege wazke ) Zdjec wam nie wrzuce :> Zmieniony przez - t0pek w dniu 2009-09-11 22:36:47

r3XX4r zauważyłem, że twoje dania są coraz lepsze, bardziej apetyczne itp. ;) ja wpi****lam low carb: tuna, papryka, pomidor, orzechy włoskie błeee :]

[...] zdobywanie suchej masy' nie istnieje. Tak samo węgle są moim zdaniem potrzebne - dla mnie to bardzo istotny element zbilansowanej diety i jeżeli ktoś chce mieć masę to węglowodany muszą być równomiernie rozłożone w diecie. Dla mnie budowanie masy na low carb'ie jest bardzo trudne. Trudne szczegolnie dla osob z niskim poziomem masy miesniowej [...]

Szakalx, jeszcze kufa zobaczymy nie sądzę by duże ilości ww były absolutnie niezbędne do uzyskania ładnej sylwetki, kurna mity jakieś, low carb rox i tyle Wydaje mi się, że tobie też by się przydała rekompozycja składu ciała, a nie stright redukcja\masa. a jak! toteż będzie trza się skupić na jakościowym budowaniu masy.. może i powolnym, ale co [...]

Jestem od 4 miesiecy (bez tygodnia) na low carb i czuje sie swietnie. Nie zniechecam sie, nie brakuje mi energii. Dziennie przyjmuje okolo 50-80g wegli. Obecnie waze 130kg, 186cm wzrostu, tzw potezna budowa (musze sie pomierzyc, wiem ze w obwodzie nadgarstka mam 1cm wiecej niz Golota :) a tam prawie tluszczu nie ma :) ). 20kg juz zlecialo. [...]

t0pek zacznijmy od tego że po co Ci jest low carb zaczynasz przygodę z żywieniem więc daruj sobie ... nie będę Ci tu niczego umniejszał ale z reguły tak jest że tylko możesz się zniechęcić do tej diety .... podaj uczciwie wage wzrost i cel i można dobrać takie btw żeby spadło .... jeśłi zaczynasz to na prawdę jest głupi pomysł... przemyśl to...

[...] te wcięcia sie pojawiają, a gdy tyje to zanikają. Teraz własnie zanikają i praktycznie zanikły, a waga to różnie stoi, przed rozpoczynaniem masy było 68.4, teraz w dni na low carbie ok. 69 a na masie 70.5 nawet jak sie ostro nawpierniczam. Przyrost też jest na bicepsie wskoczyło z 32 na 33. W dni na low carbie, czuje się dobrze, nie musze dużo [...]

remik-z low carb kombinuj 150g węgli w DT daj 100g w DNT ->albo jeszcze mniej nawet... co 6-7dni ładowanie węglami+biało+zero tłuszczu typu owsianka, makaron dobry, razowiec. a w "normalne" dni tłuszczu nie żałuj - bekon/orzechy/oliwa. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-10 16:23:11

Witam, Jakoby w odpowiedzi podam stronę www.dobradieta.pl Poświęcona jest diecie low carb. A moim zdaniem wegetarianizm w wielu miejscach naciąga fakty. Np. białko. Dziś wegetarianie aby dostaczyć odpowiednią ilość/jakość białka muszą je pozyskiwać np. z soi. 50-100 lat temu nie mozna było pójść sobie po prostu do sklepu kupić kotletów i mleka [...]

Witam, jak pewnie juz niektorzy wiedza, jestem na low carbie i np dzisiaj na sniadanie mialem tunczyka w sosie wlasnym a'la smokealot (przepis z forum, na patelni, na cieplo z pomidorowym sosem i cebula), do tego talerz warzyw (pomidor, ogorek, rzodkiewka) i herbata czarna (nieslodzona oczywiscie) i gold olimp omega 3. To bylo okolo 8:00 O 11:00 [...]